健身宝典app官方版

随着社会的文明与进步，健身健美运动的普及和蓬勃发展，参加健身健美运动的人越来越多，由于很多健身健美爱好者，虽然运动很投入，但方法不对，结果努力白费，因此拥有一款健康良好的运动方法至关重要。在此小编为你们推荐这款操作易用型并针对用户不规范的健身方式所研发的一款专业的移动健身房手机应用健身宝典app官方版，健康宝典拥有健身视频教程、健身计划设置、健身记录日志、健身健康资讯,让你沉浸在专业的健康运动之中.我们的健康不是靠药物来维持的，我们要根据科学的运动、合理的的营养膳食、充分的休息时间和良好的精神因素所结合才真正实现我们的健康生活，用户可以根据健身宝典学习规范的健身动作，为自己设置合理的健身计划，记录自己的健身活动数据,以及阅览健康健身方面知识讯息。

软件特色

1、一键切换动作替换，让每一套训练更加适合你。
2、生动全面动作示范，动作标准让训练加更效率。
3、训练课程覆盖全面，不同难度伴随你逐步提升。
4、科学测试体能结果，全面分析你的身体潜能。
5、健身宝典量身定制每日目标，火辣身材带你一起练出来。

软件功能

1、高清健身视频
2、健身计划设置
3、健身记录追踪
4、健身知识资讯

软件注意事项

1、不要只练自己感兴趣的肌肉
很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉，不可“单打一”。否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。
2、要注意使用基本器械
初学者往往对组合器械很感兴趣，而忽视杠铃和哑铃。其实，杠铃和哑铃是健美锻炼最基本、最有效的器械，组合器械则是对基本器械、基本动作的一种有效补充。初学者应先使用基本器械，练基本动作，然后再配合使用组合器械。
3、不要照搬中、高级运动员的训练方法
初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。
4、要做热身运动
很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。
5、忽视动作准确性
有些人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形和到位。健美训练的效果不仅仅取决于负重重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至会出偏差

更新日志

V2.2.7版本
1、优化软件主题界面。
2、优化软件资讯模块,新增热度以及点赞功能。
3、修复特定机型bug。